5 kilo afvallen

18 maart 2021

Wanneer je 5 kilo kwijt wilt raken kun je dit op verschillende manieren aanpakken. De allereerste stap is natuurlijk kijken naar je voedingspatroon. Eet je voedzaam en gezond, of zijn het vooral snacks en gerechten met weinig voedzame ingrediënten? Door je eten eerst aan te pakken weet je in ieder geval zeker dat dit goed zit. Met de producten van Time4Nutrition val je niet alleen snel vijf kilo af, je kunt er ook heerlijke recepten mee bereiden!

Whey eiwit

Wat je precies aan voedingsstoffen nodig hebt, is per persoon verschillend. Wel is het zo dat je, wanneer je fanatiek gaat sporten, meer eiwitten nodig hebt. Deze vind je bv in eiwitrijk voedsel. Onder andere in kip- en kalkoenfilet, rundvlees, zalm, eieren, melk, kwark, yoghurt, volkoren producten, noten en bonen.

Mocht je veel eiwitten nodig hebben op een dag, dan kan het zijn dat het je moeite kost dit via je voeding binnen te krijgen. Wat dan ook nog een optie is, is om whey eiwit shakes te gaan gebruiken. Dit zijn shaken met een hoog gehalte aan eiwitten, en is ideaal om je dagelijkse dosis aan te vullen.

5 kilo afvallen met fatburner

Naast het letten op je voeding en het innemen van voldoende eiwitten, is het uiteraard ook een goed idee om te gaan sporten. Dit bevordert het afvallen en als je het goed aanpakt word je er ook een stuk fitter van. om ervoor te zorgen dat je net dat beetje extra gewicht verliest, kun je supplementen nemen. Supplementen zoals de fatburner helpen je gewicht te verliezen. Dit doen zij door je stofwisseling te verhogen en daarnaast je eetlust te verminderen. Deze supplementen werken thermogeen, wat betekend dat de werkzame stoffen zorgen voor extra lichaamswarmte. Deze warmte ontstaat doordat je calorieën verbrandt.

Pre-workout supplementen

Heb je niet veel uithoudingsvermogen, of zou je graag net dat stapje extra willen zetten om een paar kilo kwijt te raken, dan kun je pre-workout gaan gebruiken. Dit helpt je alles uit je training te halen, omdat het zorgt voor meer focus, energie en uithoudingsvermogen. Hierdoor ben je in staat net wat meer oefeningen te kunnen doen of iets langer door te kunnen gaan.

Ook zorgt pre-workout voor spierpomp. Wanneer je gaat sporten wil je natuurlijk dat er veel bloed naar je spieren gaat zodat deze opzwellen. Want op het moment dat je spieren gezwollen zijn kun je meer trainingen doen. Wel is dit voor iedereen verschillend en ligt het er maar net aan hoe vaak, hard en efficiënt je traint.

GDA

Als laatste kun je ook gebruik gaan maken van Time4GDA. Dit verbetert je stofwisseling en zorgt er daarnaast voor dat je spieren de opgenomen glucose beter gaan gebruiken. GDA ondersteunt hiermee vetverlies, wat 5 kilo afvallen net iets makkelijker maakt.

De glucose die door je spieren verbrand wordt kan dan niet meer opgeslagen worden als vet, waardoor er dus geen extra vet bij komt. Ook zit er natuurlijk chroom in GDA, dat de werking van insuline ondersteunt en daardoor automatisch bijdraagt aan een goede bloedsuikerspiegel. GDA is vooral ideaal voor mensen die willen afvallen maar bij wie de spieren al snel moe aanvoelen. Het helpt je lichaam om koolhydraten om te zetten als energie voor de spieren. Ook helpt het voorkomen dat suikers worden omgezet in vet.