Conditie

Een goede conditie is belangrijk voor hart en bloedvaten. Met een goede conditie voel je je fitter, hebt meer zelfvertrouwen en een grotere weerstand tegen vervelende virussen. Belangrijk dus te zorgen voor een goede conditie. Dat doe je met de juiste lichaamsbeweging en natuurlijk met gezonde voeding. Gezonde voeding bevat gemiddeld 30% eiwitten, 20% vetten en 50 % koolhydraten en natuurlijk niet teveel calorieën. Een goede start is een ontbijt met genoeg eiwitten. Ook tussendoortjes kun je beter eiwitrijk kiezen dan koolhydraat rijk. Onze receptenpagina staat er vol mee!